Жара в ОАЭ вынуждает многих жителей больше времени проводить дома, однако врачи бьют тревогу: малоподвижный образ жизни в кондиционируемых помещениях несет серьезные риски. Длительное сидение без движения негативно влияет на организм, повышая вероятность набора веса, проблем с кровообращением, дефицита витамина D и ухудшения настроения.

Медицинские специалисты подчеркивают, что избегание полуденного зноя не означает полный отказ от активности. Длительное сидение замедляет кровоток, вызывает скованность мышц и дискомфорт в спине. Нехватка дневного света нарушает циркадные ритмы, ведя к бессоннице и упадку сил.

Врачи скорой помощи отмечают рост случаев обострений диабета, гипертонии и сердечных заболеваний летом. Особую опасность представляет время, проведенное у экранов. Работа за ноутбуком или просмотр сериалов усугубляют гиподинамию, провоцируют головные боли, ухудшение осанки и нарушение сна.

Для сохранения здоровья эксперты рекомендуют переносить активность на раннее утро или поздний вечер. Отличной альтернативой станут прогулки в торговых центрах, занятия в спортзалах, плавание или домашние тренировки. Медики советуют взрослым уделять не менее 150 минут умеренной нагрузке в неделю. При хронических заболеваниях нужна консультация специалиста.

Врачи также напоминают о симптомах теплового истощения: головокружении, тошноте, спазмах и усталости. При их появлении нужно прекратить активность, перейти в прохладное место и восполнить водный баланс. Главное правило лета в ОАЭ: избегать опасной жары, но не отказываться от движения.